Пришло время поговорить серьезно от том, как выйти из себя и снова... зайти. Многие из вас упоминают это самое время сейчас довольно часто. "Не в то время живём...время отняло у меня самое дорогое...почему время не дает мне шанс что-то исправить... как много потерянного времени", - примерно так. Но как ни странно, при загруженности на работе и прочих жизненных неурядицах некоторые готовы добровольно терять драгоценные минуты для того, чтобы выплеснуть своё недовольство и гнев. Особенно в социальных сетях. Коснулись эти негативные эмоции и тех, кто миролюбиво занимается очень благородным делом: подбором персонала и решением внутренних организационных вопросов в семьях. Как сохранить баланс, как реагировать на это? Можно, конечно, сказать: - Бумага всё стерпит. Хотя сейчас даже живые письма разучились писать. А надо бы. Добрее человек от этого становится. Проверено. Но нет. Берет этот человек в руки телефон или садится за комп. И не разбирая дороги, строчит сообщения везде. С негативом и злостью. И ему безразлично, что он пишет на таком ресурсе, где его читают те, кто завтра будет поутру общаться с ребенком или проводить очень важное собеседование для того, чтобы семья обрела достойную няню. Читая это, попадают такие люди в воронку чужих приступов негатива. Хорошие люди. А тот невидимый "дятел" стучит и стучит. Подобные проявления не стоит пускать на самотёк. Удалением сообщения дело не решить. Это более серьезнее, чем просто слова. И чем может показаться на первый взгляд. Морально и физически. Про моральную сторону я сейчас не хочу говорить. У всех сейчас - своя мораль. Это просто нужно пережить. Достойно пережить. А как не сломаться физически перед натиском ненормальных эмоций и высказываний- могу помочь.
Люди, пишущие негатив, всегда хотят ответной реакции. Если вы в группе обсуждения, то желание ответить будет несомненно. Но, к примеру, вы не ответили, а неприятное сообщение удалили. Это тоже реакция. Реакция вашей слабости. 1:0 в пользу невидимого "дятла". Дело в том, что каждый из нас имеет свой уровень эмоциональной компетентности. Эмоциональная компетентность - умение осознавать эмоции, как свои, так и других людей и стараться управлять ими. На самом низком уровне эмоциональной компетентности мы не можем понимать, что с нами происходит, чувства захватывают нас и управляют нашими действиями. Вот на таком уровне находятся маленькие дети. В принципе, это уровень того, кто занимается негативным эпистолярным жанром в сетях. Не думаю, что стоит серьезно относиться к взрослому человеку, который так и остался ребенком. У него были и будут другие воспитатели. А вы, прежде всего, думайте о своей работе. И упаси вас Бог, нервничая, отдавать в никуда свою драгоценную энергию. Тем более, те, чья профессия связана так или иначе с семейным укладом, находятся на высоком уровне эмоциональной компетентности, который предполагает не только распознавание любых чувств и эмоций, но и их контроль.
И несмотря на профессиональную закалку то, что я предложу сделать, поможет каждому из нас. Заряжаем свою батарейку на положительное восприятие ситуации. Вот пара нехитрых, но действенных упражнений.
"Проходим через стену". Если вы раздражены кем-то или чем-то, смените фокус. Сфокусируйтесь на стене. Изучите её, рисунок, мелкие детали. Главное сохранять полное сосредоточение на стене в течении минуты. И к вам придет другое чувство: чувство активного спада накала негатива.
"Зеркалим себя". Вы закипаете как чайник? Срочно найдите зеркало. Подойдет и маленькое, и большое и даже камера в режиме "Селфи" на телефоне. Основная цель: внимательно всмотреться в себя, сосредоточится на лице, заглянуть себе в глаза. Можно построить рожицы. Или пококетничать со своим отражением. Таким образом, если вы вышли из себя, можете легко зайти и обратно.
И еще, конечно, всем нам поможет наше самосознание. Простите, но на дураков не обижаются: это о пишущих "дятлах". Тем более радует тот факт, что среди тех, кто читает наши материалы, я лично вижу только умных и адекватных людей. Мы вместе, мы не обижаемся, не нервничаем и особенно гордимся тем, что делаем. Тем более, это благородное и нужное многим дело.
С наилучшими пожеланиями, Л.Хитова.